Schwangere

Wohlbefinden und Vorbereitung

Während der Schwangerschaft führt das angepasste und sanfte Pilates-Training zum bestmöglichen Wohlbefinden.
Übungen zur Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens werden gelernt. Die Wirbelsäule wird durchbewegt, die Beckenbeweglichkeit gefördert und der Schultergürtel gekräftigt. Mittels Fussübungen und Beinkräftigung wird der Kreislauf sanft angeregt. Gezielt wird der Körper auf die Geburt vorbereitet. Viele Übungen können zu Hause ausgeübt werden. Es stehen Videos zur Verfügung.

Gruppe: Freitag 11.15-12.15 Uhr, Einstieg nach Absprache
Privat- und Duett-Lektionen, Termine nach Vereinbarung